根据此信息及释义，良好睡眠质量通常表现为：入睡时间在30分钟以内（6岁以下儿童在20分钟以内）；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

海峡两岸暨港澳建筑设计大奖 （HKIA Cross-Strait Architectural Design ...

与奥林匹克携手合作长达 60 年，在户外运动行业树立了强大的品牌影响力；十多年来，庞巴迪BRP已获全球范围166项业界知名奖项殊荣，凭借杰出及创新的设计已连续多年荣获红点奖及优良设计奖。

In recent years, marine ranching has gained momentum along China's coast. In 2024, the city of Shanwei, in the southern ...