Q今日话题：运动时空腹会有更好的燃脂效果？A：有些人空腹运动会分解肌肉，空腹运动可以在一定程度上提高燃脂效率，比如经过一晚上休息，身体储存的糖原较少，此时运动会迫使脂肪更快转化，提供能量。短期（20—40分钟）低强度有氧运动（最大心率能增加50%—60%），可优先动员脂肪供能。对于身体素质较好、无血糖方面问题， ...