即将于2025年3月27日至30日在中国长沙举行的正念舞动专业提升系统培训，正是一次提升职业技能、身心合一的绝佳机会。自2019年以来，Yael老师带领的系列工作坊受到了学员们的一致好评，参与者普遍表示通过这项课程学会了如何在日常生活和工作中更好地应用正念，以及如何与平和的状态相连接。

自我关怀是心理健康领域中非常重要的理念，它对我们的幸福和成功都有巨大帮助，但也经常被人们所误解。本文将从自我关怀的科学知识出发，介绍如何科学评估自我关怀水平，并重点分析几种提升自我关怀的方法，包括其效果原理、利弊分析及适用情况。

在第四届积极心理学教育大会上，北京师范大学心理学部副教授、博士生导师曾祥龙老师以其深厚的学术底蕴和丰富的实践经验，作了题为《家长先幸福，教育更成功:正念养育的效果与机制》的主题报告。这场报告不仅深刻阐述了正念养育的核心理念，还通过科学研究和实际案例， ...

值得一提的是，每场讲座的设计旨在决不增加额外负担，只需每天花上30分钟，便可开启一段属于自己的身心调整之旅。这不仅是对学习的积极投资，更是对心理健康的全面关怀。2025年，期待与365位名师的相约，让我们共同在交流与分享中成长，感受正念的魅力与力量。

【启德体育园/启德艺术周/座谈会/市集】启德体育园本月初正式开幕，并为香港「盛汇超级三月」揭开序幕。多项精彩的「开幕月」活动将在体育园逐一呈献，活动涵盖艺术文化、体育赛事及美食嘉年华，而3月21至27日将会举办「启德艺术周」。艺术周以「启德百感」为灵感，呈献一系列触动人心且丰富多元的艺术体验，包括艺术家座谈会、艺术工作坊及文创周末市集，让市民沉浸于浓厚的文化氛围，共同感受艺术的无限魅力。

三、积极主动：定期进行健康检查——及早发现潜在问题可以带来更好的治疗效果，延长健康寿命。寻求可靠的财务建议，妥善规划财务能让人感到安心，并且有能力应对未来的医疗费用。

一、国家健康指南的核心运动建议与减肥原理 根据中国《全民健身指南（2021版）》和世界卫生组织《身体活动指南》，科学减肥需遵循以下原则：1. 运动频 ...