Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient ...

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient ...

在健康养生的话题里，高血压一直是备受瞩目的焦点。不少人量血压时一旦发现数值升高，第一反应就是：“是不是盐吃多了？” 于是开启严格控盐模式，做饭时盐放得极少，甚至干脆不放。大家都觉得，只要控制好食盐摄入，血压就能稳稳当当的。可现实却给了很多人 “一记耳光”，即便如此严格地控制食盐，有些人的血压依旧像坐过山车一样，忽高忽低，甚至还越来越高，这到底是怎么回事呢？

通过分析研究人员发现，大脑网络的稳定性在整个生命周期中变得越来越差，而且这种衰老变化并不是线性的，而是在某一年龄段，大脑会出现显著变化，这一年龄段也被定位为大脑衰老的早期阶段，这也是我们加强干预，延缓大脑衰老的关键阶段。

说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。被低估了的植物蛋白动物食品确实含有丰富的蛋白质，而 ...