颈部的斜方肌（splenius muscles）首当其冲，它由头夹肌（splenius capitis）和颈夹肌（splenius cervicis）组成，形状如同紧紧抓住颈椎的 V 字。当我们长时间保持不良姿势时，斜方肌会过度拉伸，变得僵硬，进而引发颈部疼痛或偏头痛，这些问题困扰着超过 30% 的人群。