Statt Sit-ups! Diese effektive Steh-Übung ist perfekt für Frauen über 50 und sorgt für einen straffen, definierten Bauch ...

Das Training auf dem Rudergerät, auch Indoor Rowing, ist ein effektives Kraftausdauer-Training. Wichtig ist die richtige ...

Jeder Körper folgt einem natürlichen Rhythmus, der Schlaf, Energielevel und Leistungsfähigkeit steuert. Dieser circadiane ...

Sie wollen herausfinden, wie fit Sie wirklich sind? Eine Ärztin hat die „Steh-Sitz“-Methode eingeführt, um herauszufinden, wie fit Ihre Patientinnen und Patienten sind.

Kurze Workouts lassen sich mühelos in den Alltag einbauen und versprechen maximale Effekte bei minimalem Zeitaufwand. Doch ...

Ihr habt vielleicht schon von Zone-2 Cardio gehört – einem der effektivsten Trainingsansätze für Ausdauer, Fettverbrennung ...

Menschen ab 60 können trotz Bluthochdruck aktiv und fit bleiben. Erfahre, wie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm deine ...