近日，中国睡眠研究会发布《2025 年中国睡眠健康调查报告》。这是我国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。报告指出，睡眠困扰包括夜间如厕，夜间易醒或早醒，入睡困难等。结果显示：中国 18 岁及以上人群睡眠困扰率为 48.5%。

“一觉闲眠百病销”，良好的睡眠是保障人的身心健康的基础。但 中国睡眠研究会的调查显示，目前有 5.1 亿中国人被失眠困扰，其中好多人依赖于助眠药、精神类药物。

众所周知，睡眠是人类生理活动中不可或缺的一部分，睡眠质量与人体健康密切相关。近日，中国睡眠研究会发布《2025 ...

此前已有研究表明，“周末战士” 模式与降低全因死亡率、心血管事件风险以及对帕金森病和大脑健康有益相关。但在 T2D 方面，尤其是对于肥胖或高遗传风险的成年人，“周末战士” 模式的健康益处仍不清楚。而且，以往研究多依赖自我报告的 PA 数据，这种数据容易出现回忆偏差，无法准确反映实际 PA 水平。

“一觉闲眠百病销”，良好的睡眠是保障人的身心健康的基础。但中国睡眠研究会的调查显示，目前有 5.1 亿中国人被失眠困扰，其中好多人依赖于助眠药、精神类药物。

为探究 24 小时运动行为相关问题，研究人员开展 GIB 研究，其成果有助于制定运动指南。 在日常生活中，人们的体力活动、久坐时间和睡眠时长，这些 24 小时运动行为（24-hour movement behaviours），都与健康和幸福紧密相连。大量研究表明，多运动、减少久坐 ...

痴呆症，是一种慢性、进行性的中枢神经系统疾病，是导致全球死亡的第七大原因。世卫组织数据显示，全球约有5500万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，相当于每3秒就有1人患病。尽管科学界投入了许多精力，但目前尚无治愈方法。越来越多的研究显示，运动是预防 ...

流褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全没有副作用？近些年，褪黑素的相关产品被年轻人推崇为“助眠神药”，许多人认为，褪黑素能治疗失眠并且是很安全的。言流言分析这种说法不严谨。失眠的种类太多，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效，对其他原因导致的失眠 ...

痴呆症，是一种慢性、进行性的中枢神经系统疾病，是导致全球死亡的第七大原因。世卫组织数据显示，全球约有5500万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，相当于每3秒就有1人患病。尽管科学界投入了许多精力，但目前尚无治愈方法。越来越多的研究显示，运动是预防 ...

周末补觉能否 “力挽狂澜”？ 《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，多数中国人在23点至凌晨1点才进入梦乡，超50%职场青年 ...