“睡到半夜醒了”“整夜睡眠时断时续”“早上醒得特别早”……这些“碎片化睡眠”的困扰，很多人都正在经历，尤其是上了年纪的中老年人！中国睡眠研究会2025年3月发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国有近一半成年人存在睡眠困扰（包括夜间易醒、早 ...