我们不妨来试试拆解焦虑的万能公式：具体动作=拆解颗粒度×最小行动单元×即时反馈。这意味着，在面对压力时，将更大的任务拆解为较小的、可完成的单元，并为每一个单元设定即时反馈机制。譬如，许多成功的博主通过「100天视频拆解计划」，最终收获了百万粉丝，而这背后是无数天在有效的时间管理与内容细分中的努力。