腰间盘突出早已不再是“老年人专属”的疾病。数据显示，30岁以下的年轻人患病率逐年上升，甚至20多岁的大学生也难幸免。腰椎间盘突出患者已突破2亿，发病率高达15.2%，且35岁以下患者占比从十年前的12%飙升至37%。办公室白领、快递员、健身爱好者…… ...

物理治疗：牵引、电疗等可缓解神经压迫。 中药外敷：活血化瘀类中药（如红花、艾叶）热敷改善局部循环。 微创手术：经皮激光椎间盘减压术（PLDD）仅需20分钟，创伤小恢复快。 传统手术：椎板切除术适用于严重压迫神经的患者。 核心肌群训练：平板支撑 ...