点击“蓝字”关注我们芒果，这个让人垂涎欲滴的水果，不仅香甜多汁，还藏着不少对身体有益的“宝藏”，如膳食纤维、维生素（如维生素C和维生素A）以及多种矿物质等等。不过，很多人担心芒果的高糖分会对血糖产生不良影响，尤其是对于超重、肥胖或患有慢性炎症的人来说。不过，2025年1月29日发表于营养领域知名期刊Nutrient ...

在这个“容貌即焦虑”的时代，很多人以为年龄一到，皱纹、斑点、衰老不可避免。然而，有些人却打破了这一宿命。好莱坞演员Ernie ...

蔬菜、水果吃错了，仅仅只需要3天，就能让你的肠道大变样，能让身体陷入炎症风暴，甚至提前埋下糖尿病、心脏病的致命隐患！ 但2025年发表在权威医学杂志nutrients的一项研究却揭秘了蔬菜水果的一种错误吃法，而坚持这种吃法3天，口腔菌群就会出现"地震级变化"。原本守护健康的好细菌（厚壁菌）数量断崖式下跌，而引发炎症的坏细菌（变形菌）疯狂增殖！ 更可怕的是，这些坏细菌会像特工一样，顺着食道潜入肠道安 ...

2025年是餐饮与食品行业革新的一年。高科技的应用，可持续发展理念的循环及餐饮业创新带来了新的机遇。这些改变直接反应了消费群体对需求的不断演变，同时也彰显了餐饮业在每一道餐食中实现便捷，健康及可持续发展的承诺。

核桃，作为营养丰富的坚果，常被视为健康食品的代表。 它们含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素B群、维生素C以及多种矿物质如磷、钾、镁、钙和铁。

鸡蛋，被誉为厨房中的百搭王者，也是营养界的“实力派选手”，深受各年龄段人群的喜爱。它不仅蛋白质含量丰富，还富含维生素D、胆碱和多种必需氨基酸，是不可或缺的营养来源。然而，正是由于鸡蛋的百搭特性，无论是白煮蛋、煎蛋、卤蛋，还是经典的番茄炒蛋、韭菜炒蛋等 ...

爽……好舒服……动力一点 啊好爽再插一次~ 啊好快好爽啊 喻清棠很不喜欢“咒”字，他眉目透着一股森冷，“我哥自然不会 ...

活的 3D 打印藻类在细菌纤维素上的生物打印 @Srikkanth ...

根据国家卫健委今年发布的《成人高脂血症食养指南》，高胆固醇血症者每天胆固醇摄入量应该控制在200毫克以内。也就是说，每天吃1个鸡蛋就可能会面临胆固醇摄入超标的风险。

吴阿姨今年65岁，每天雷打不动给全家煮水煮蛋。这习惯从孙子出生起坚持了十年，直到有天晨练时邻居拉住她：“鸡蛋胆固醇高，吃多了伤肝！” 她心里咯噔一下——老伴血脂偏高，孙子还小，自己也有脂肪肝倾向。当天早餐桌上，那盘白生生的水煮蛋就消失了。

高血压、高血糖、高血脂……被“三高”困扰的人越来越多。但你知道吗？导致“三高”的一个重要因素就是饮食。多项研究都证实，通过科学的饮食调整，也能帮助降“三高”！ “降三高”食物清单来了！这份清单是依据《中国高血压防治指南》和《血脂异常医学营养管理专家共识》等权威资料整理而成，涵盖了我们日常生活中常见的、有助于降低“三高”的食物。 “降三高”食物清单序号降血压降血糖降血脂1低钠盐西兰花鸡蛋2粗粮豆制品 ...