Tham khảo một số mẹo giúp ngủ tốt hơn. SKĐS - Tại sao một số người luôn có một giấc ngủ ngon trong khi bạn trằn trọc hàng giờ hoặc thường xuyên bị tỉnh giấc? Lúc này vệ sinh giấc ngủ của bạn có thể là ...

Những lời chúc ngủ ngon giúp tăng sự nồng nhiệt cho hai trái tim đang hòa thành một, nó giúp tình cảm của hai người đang yêu trở nên mặn nồng. Dành chút thời gian cho người mình yêu bằng những lời ...

Trong tình yêu, đôi khi chỉ cần một lời chúc ngủ ngon giản dị cũng đủ làm trái tim ai đó rung động. Chỉ cần những dòng tin nhắn ngắn gọn nhưng chứa đựng trọn vẹn sự quan tâm, yêu thương chính là cách ...

Khi thiếu đi giấc ngủ ngon, không chỉ làm suy giảm năng lượng và tinh thần mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng thuốc hay các thực phẩm chức năng ...

Trong cuộc sống hiện đại, khó ngủ hay mất ngủ trở thành vấn phổ biến ở mọi lứa tuổi. Khi thiếu đi giấc ngủ ngon, không chỉ làm suy giảm năng lượng và tinh thần mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức ...

Bên cạnh những câu chúc ngủ ngon quen thuộc, bạn có thể thử gửi những câu chúc ngủ ngon tiếng Anh tới người yêu, bạn bè hay để dành tặng cho họ niềm vui nhỏ nhỏ và làm cuộc sống trở nên thú vị hơn.

Serotonin và melatonin là hai hormone có trong chuối thúc đẩy giấc ngủ ngon. Khoai lang chứa nhiều kali, protein hỗ trợ thư giãn cơ thể, an thần và gây buồn ngủ. Ăn khoai lang hàng ngày không chỉ góp ...

trước khi đi ngủ có thể áp dụng một trong những bài tập thở dưới đây sẽ giúp ngủ ngon hơn. Chúng ta ít nhiều đều nghe đến điều hòa hơi thở sẽ giúp có giấc ngủ ngon hơn, bởi khi chúng ta căng thẳng, ...

1. Giấc ngủ ngon quan trọng như thế nào đối với sức khỏe? Một giấc ngủ ngon đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ ngon thậm chí còn quan trọng hơn chế độ ăn và luyện tập thể dục .

uống trà hoa cúc để dễ ngủ, ngon giấc hơn. Ngủ ngon cũng quan trọng đối với sức khỏe tương tự tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

Ăn một ít bánh mì nguyên hạt, thưởng thức bữa nhẹ để không đói khi ngủ, hạn chế các món nhiều chất béo, góp phần giúp ngủ ngon, sâu giấc. Chọn thực phẩm, cách ăn uống và thời điểm kết thúc bữa tối đều ...