你一定听过长辈们的谆谆教诲：“早点睡，不然长不高！” 这句朴素的忠告，仿佛是代代相传的健康圣经。熬夜刷剧、通宵赶论文的你，是否也曾在某个深夜，对着镜子里的黑眼圈，默默担忧？睡眠与生长，这对看似简单的因果关系背后，究竟隐藏着怎样复杂的生理机制？

在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了奢侈品。有多少个夜晚，我们在灯火通明中奋斗，或在繁华街头畅玩，直到凌晨才拖着疲惫身躯入睡。还记得那些通宵后的白天吗？仿佛身体被按下了 “深度睡眠” 按钮，一觉睡到下午，这种酣睡正是身体在偿还睡眠负债。可你有没有想过，大脑是如何感知到我们缺觉，又是怎样开启 “补偿模式”，让我们进入深度睡眠的呢？

一开始，父母以为是多多夜里睡不着淘气，但是这种情况出现得越来越频繁。直到他们查看监控发现，惊醒后的多多神志并不清楚，即便是睁着眼睛，整个人看起来也是呆滞的。更可怕的是，第二天醒来后，多多对夜里发生的事情毫无印象。该不会是梦游吧？惊疑不定的父母将多多带 ...

另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；让他多倾诉身体的变化和感受；请病人帮自己做一些他能做到的事情。

撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文睡眠对于身体和大脑的恢复至关重要，睡眠不足与多种健康问题有关。除了导致认知和情绪障碍外，睡眠不足还会增加患糖尿病、肥胖症以及心血管疾病的风险。睡眠能够影响众多组织和器官的一个重要机制是神经内分泌调节。睡眠不足已被证明 ...

双通道钙成像显示，pev区sst神经元在rem期活动增强（rem vs nrem p. 0.0001），但在nrem→觉醒转换时出现小幅升高；而arc区sst神经元活动模式与ghrh神经元高度相似（rem vs nrem p=0.0002）。这种差异提示nrem期gh释放增加源于ghrh活动适度增强与sst活动减弱的净效应。

本研究针对摇摆运动促进睡眠的神经机制尚未阐明的问题，通过eeg和微透析技术，首次揭示1.5 hz均匀摇摆通过激活前腹外侧视前区(vlpo)的gaba能神经元促进大鼠nrem睡眠。研究发现摇摆运动可显著提高vlpo区gaba含量，缩短睡眠潜伏期，为临床非药物失眠干预提供了新思路。

在这个忙碌的都市，每天晚上11点，徐明就像一个闹钟般准时进入睡眠状态。他坚信良好的睡眠质量是保持健康的关键，尤其是对于自 ...

整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。然而，近期在不少社交平台上，众多用户都在吹捧一种逆向的趋势：少睡觉反而会更清醒。许多人报告称，尽管他们只睡了三到四个小时，而不是大多数专家为成年人推荐的 7—9 ...

对于很多人来说，小儿癫痫是我们必须要关注的一个问题。事实上，治疗小儿癫痫，一个必须要关注的问题，就是要知道哪些疾病的症状与小儿癫痫相似，容易和小儿癫痫搞混。下面就给大家说一下哪些疾病与小儿癫痫的症状相似。 1、婴幼儿擦腿综合征。