Lo has visto miles de veces en cuerpos esculpidos de forma inmejorable. El serrato anterior es ese músculo en forma de sierra que se encuentra por encima de ambas costillas y que tanto llama la ...

Sin embargo, existen algunos otros músculos pocos visibles pero que no debemos olvidar, como es el caso del serrato mayor. Este músculo también llamado serrato anterior está ubicado en la ...

Permite un estiramiento casi completo de los dorsales y estimula bien el serrato concentrándolo. Solo tienes que colocar tu espalda y hombros en un banco tumbado bocarriba con las piernas ...

Se podría afirmar que es un hueso suspendido sobre la caja torácica, cuya posición se mantiene principalmente gracias a los ...

1. Pulldown con banda y brazos extendidos Este movimiento potencia tus dorsales, pectorales y deltoides, y cincela el músculo serrato que se encuentra a los lados de las costillas. Y, por ...

Gracias a este ejercicio conseguiremos desarrollar el deltoides anterior principalmente, pero también el deltoides lateral, tríceps y músculo serrato. 4. Pull ups o Lat pulldowns. Aquí te ...

En las flexiones intervienen diferentes grupos musculares entre los que se encuentran el deltoides medio, el pectoral mayor, el pectoral menor, el serrato anterior, el bíceps braquial ...

Lo de pequeño pero matón le va perfecto a los serratos; en realidad el serrato mayor, un músculo que ocupa poco espacio en tu aspecto (no así en tu anatomía interna) pero que marca una ...