Cara melakukannya adalah berdirilah di depan palang atau pegangan yang kuat. Loncat dan genggam palang dengan tangan selebar ...

Calf raise adalah latihan sederhana yang memperkuat betis dan pergelangan kaki. Walaupun sederhana, tetapi manfaatnya banyak!

PIKIRAN RAKYAT - Kaki yang kuat dan berotot bukan hanya soal penampilan, tapi juga fondasi tubuh yang kokoh. Otot kaki yang ...

Membangun kekuatan punggung merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Hasil dari latihan angkat besi atau latihan berat memiliki manfaat yang lebih signifikan bagi penderita diabetes.

Latihan angkat beban kini diakui efektif membantu penderita diabetes tipe 2, meningkatkan kontrol gula darah dan massa otot ...

Ilustrasi seorang wanita tersenyum sambil melakukan squat di taman pada pagi hari yang cerah. (Freepik) Manfaat Penting dari ...

Meskipun tampak sebagai gerakan sederhana, squat termasuk latihan yang cukup intens dalam membakar kalori. Karena melibatkan ...

Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mempertahankan kebugaran, meningkatkan energi, mengelola berat badan, dan menjaga kekuatan tulang dan otot - Koran Jakarta ...

Lewat artikel ini, Popbela akan membahas secara mendalam manfaat pilates chair biar kamu makin semangat. Simak baik-baik, ya!

Berikut 10 manfaat gimnastik untuk kesehatan dan perkembangan anak. Dukung pertumbuhan optimal si kecil dengan gimnastik!

Mengonsumsi makanan tinggi protein dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot, berikut makanan tinggi protein selain dada ayam yang bisa dikonsumsi ...