Anda bisa melakukan latihan sederhana di rumah secara konsisten selama 30 hari untuk meningkatkan kekuatan otot tanpa ...

Berikut deretan 4 rangkuman artikel terpopuler kanal Lifestyle VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Jumat 31 Januari ...

Salah satu fungsi penting dasar panggul adalah menjaga katup di panggul tetap tertutup rapat, mencegah kebocoran urin saat ...

Rencana latihan ini dirancang untuk pelari pemula yang ingin membangun ketahanan fisik dan mental. Program ini dimulai dengan ...

Pilates merupakan metode latihan yang dirancang untuk meningkatkan keseimbangan otot, memperkuat tubuh, dan meningkatkan ...

Menjaga kekuatan otot dasar panggul bagi wanita penting untuk mencegah kebocoran urin saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Peningkatan Massa Otot: Manfaat paling signifikan dari bulking adalah peningkatan massa otot. Dengan asupan kalori yang lebih ...

Olahraga rutin penting untuk lansia. Temukan 8 jenis olahraga ringan yang cocok untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ...

Pelajari tujuan utama latihan kebugaran jasmani, manfaatnya bagi kesehatan, serta tips praktis untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda secara optimal.

Jakarta, KOMPAS.com - Selain meningkatkan stamina tubuh, strength training atau latihan kekuatan juga membantu tetap awet muda. Coach Rifki dari Adidas Empire Club menjelaskan, latihan ini berperan ...

Dalam olahraga gerakan back up ini merupakan olahraga yang sangat baik dan bermanfaat untuk dilakukan dan ini akan membuat ...