Giấc ngủ ngon rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu thời gian ngủ tối ưu cho các nhóm tuổi khác nhau và đưa ra những gợi ý thiết thực giúp bạn đọc ...

Truyện kể về hai ông bố cưới một ngày, vui thay được hai người con trai cùng một năm. Bề ngoài hai đứa con ấy giống nhau như hai anh em sinh đôi. Bố của Thâm và bố của Cay, ngày mới cưới, đời sống ...

Do đó, việc định hướng nghề nghiệp, tạo việc làm cho bộ đội xuất ngũ là một trong những nhiệm vụ được ... Học viên Đặng Phương Nam, xã Phú Thịnh (Yên Sơn) chia sẻ: “Sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự ...

Nhưng bạn có thể khiến cô gái của mình cảm thấy đặc biệt thông qua một số bài thơ chúc ngủ ngon chân thành dành cho cô ấy. Hầu hết phụ nữ đều thích những bài thơ hay, sâu sắc như một cách thể hiện ...

Không chỉ mang đến cảm giác ấm áp, tin nhắn chúc ngủ ngon còn như một lời thì thầm ngọt ngào, khiến người nhận an tâm đi vào giấc ngủ. Dưới đây là những gợi ý về những câu chúc ngủ ngon dành cho người ...

loại bỏ chất thải trao đổi chất khỏi não và dự trữ năng lượng cho các hoạt động nhận thức của ngày hôm sau. Lời khuyên từ chuyên gia: Duy trì một lịch trình cố định (nghi thức đi ngủ cố định), tránh ...

Để cải thiện trí nhớ cho con, tôi đã nghiên cứu nhiều tài liệu và phát hiện ra: Hồi hải mã (vùng não ghi nhớ) không đơn thuần là kho lưu trữ, mà là "đạo diễn" cắt ghép thông tin: Khi tỉnh táo, nó như ...

Điều này làm cho người lớn tuổi khó ngủ hơn và giấc ngủ không sâu. Những thay đổi trong thói quen như ít vận động, ngủ trưa quá dài, hoặc uống các loại thức uống chứa caffein hay rượu bia vào buổi tối ...

Tuy nhiên, không ít người đã bỏ qua những tác dụng ngủ trưa trong thời gian dài, khiến cho hiệu quả làm việc cũng như sức khỏe bị ảnh hưởng. Thông thường, mọi người sẽ bắt đầu công việc vào sáng sớm.

Tuỳ vào độ tuổi sẽ có nhu cầu ngủ trưa khác nhau để đảm bảo tốt nhất cho sức khoẻ tổng thể. Trưa là thời điểm chuyển giao giữa buổi sáng và buổi chiều, khi cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và giảm năng ...

Tiến sĩ Guy Meadows, Giám đốc lâm sàng và đồng sáng lập Trường đào tạo về giấc ngủ, cho biết: "Giấc ngủ là yếu tố tăng cường ... và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tinh dầu thư giãn như hoa ...