En él, un grupo de adultos mayores de entre 65 y 87 años participó en un programa de ejercicios adaptados para mejorar su flexibilidad y equilibrio. ¿El resultado? Mejora clara en la movilidad ...

mantener un estilo de vida activo se convierte en un pilar fundamental para preservar la salud cardiovascular, sin embargo, no todos los ejercicios son apropiados para los adultos mayores.

Amalia Tadeo lleva más de tres años como instructora de una cadena nacional de gimnasios, un programa de ejercicios para ...

La obtención y renovación de licencias de conducir en Perú depende del Ministerio de Transportes y Comunicaciones, que ...

Olvídate de andar, de correr o de hacer yoga. El mejor ejercicio para mayores de 55 es uno que ... son esos deportes más recomendados en adultos mayores (y ello a fin de que todos podamos ...

Un calentamiento suave, estiramientos y una hidratación adecuada marcan la diferencia entre una sesión de ejercicio beneficiosa y una posible lesión. Para quienes no han hecho actividad física en ...

La actividad física no solo es una recomendación médica, es una necesidad vital a medida que avanzan los años. Envejecer de manera saludable no se trata simplemente de sumar años, sino de hacerlo con ...

Las guías internacionales recomiendan que, para reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida, los adultos mayores también realicen ejercicios de fortalecimiento que los ayuden a mantener ...

El poder de la dieta mediterránea en la salud ósea La dieta mediterránea, reconocida por su enfoque en alimentos frescos y nutritivos, ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar la ...

1 La razón por la que estirar la espalda es el mejor ejercicio a partir de los 60 años 2 ¿Por qué los estiramientos son el mejor ejercicio para cuidar la espalda? 3 ¿Cómo hacer estiramientos ...