Hasil dari latihan angkat besi atau latihan berat memiliki manfaat yang lebih signifikan bagi penderita diabetes.

Contoh Mengangkat barbel 10 kali tanpa henti. Mengangkat barbel 10 kali = satu set latihan ... Untuk mendapatkan manfaat ini, mulailah latihan angkat beban dengan mengangkat beban yang ringan terlebih ...