葱烧鸡肉 所需材料：鸡胸肉或鸡腿肉 500g、大葱 3根、姜片 适量、蒜瓣 3颗、生抽 2勺、料酒 1勺、白糖 1勺、盐 适量、酱油 1勺、老抽 1勺、水淀粉 适量、食用油 适量 步骤： 1. 准备鸡肉：鸡肉洗净后，切成块或条状，大小均匀，便于入味。

【韭菜炒鱿鱼】 答应我，一定要试试这个韭菜炒鱿鱼，巨好吃！ 清理冰箱还剩下韭菜跟鱿鱼，尝试了一下韭菜搭配鱿鱼，没想到意外好吃，香辣爽口，搭配韭菜香太过瘾啦 食材：鱿鱼圈、韭菜、蒜、小米辣 做法：鱿鱼冷水下锅放入料酒焯水捞出过凉水备用，韭菜切段 ...

"春补"等于"大补"的误区《黄帝内经》强调"春夏养阳"，但现代人久坐少动、饮食精细，多数体质呈现"上热下寒"特点。此时若过量食用人参、鹿茸等峻补之品，容易导致虚火上炎，出现口腔溃疡、失眠烦躁等症状。

凌晨3点，一名中学教师突然从床上弹起——左肩像被钉入烧红的铁钉，整条手臂悬在空中无法落下。康复科数据显示：48%的肩周炎患者曾在急性期错误使用烤电治疗，导致关节囊水肿加剧。从200份肩关节MRI报告中发现，盲目热疗可能让粘连期提前2个月到来 ...

3月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早 ...

一、被失眠和疲劳逼到墙角的打工人作为互联网公司的项目经理,去年我陷入了可怕的循环:凌晨 2 点改方案,早晨 7 ...

春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季的中点。此时节，人体阳气渐升，新陈代谢加快，正是调养身体、焕发活力的最佳时机。此时，饮食以清淡为主，避免过于油腻厚重的食物，以免加重肝脏负担。传统养生理论认为，春季属木，与肝相应，饮食调养应以养肝为先。