天气越来越热，日晒也越来越强烈。为了避免紫外线照射，很多人出门都开始注意防晒了。 然而，最近一则新闻引发关注：一名26岁的女孩，因为长期“全副武装”地防晒，被确诊为骨质疏松。

当然，部分维生素 D 缺乏的高危人群可以多补充点。比如，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会专家共识推荐，维生素 D 缺乏的高危人群可补充 1500 ～ 2000 IU/d，可耐受剂量为 4000 IU/d。[3]但是，如何判断你是否属于维生素 D ...

橘子富含黄色植物色素β-隐黄素多吃橘子可预防骨质疏松： ...

天气越来越热，日晒也越来越强烈。为了避免紫外线照射，很多人出门都开始注意防晒了。然而，最近一则新闻引发关注：一名26岁的女孩，因为长期“全副武装”地防晒，被确诊为骨质疏松。一直以来，很多人都认为做好防晒很重要，可以防变黑、防晒伤，怎么也想不到会和骨质疏松挂上钩。过度防晒的隐形代价：“丢掉”维生素D维生 ...

中国数据显示， 50岁以上人群中女性和男性患病率分别为29.1%和13.5% ，且仍在增长。衰老、绝经和营养不足被认为是主要诱因。近年来，动物研究发现肠道菌群可调控骨代谢，但在人群中的相关证据仍有限且不一致。

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该综述通过 Meta 分析探讨 8 种饮食模式与骨质疏松风险的关联，发现饮食炎症指数（DII）最高及不健康植物性饮食指数（uPDI）高依从性增加风险，谨慎 / 健康饮食模式降低风险，其他模式无显著 ...

温州网讯 打个喷嚏骨折了、坐个车一颠簸骨折了，这背后也许是骨质疏松症在作祟。此外，腰背痛、全身乏力都可能跟骨质 ...

26岁女孩全副武装防晒致骨质疏松 咖啡与防晒过度惹祸！5月22日，26岁的小张被确诊为骨质疏松。医生在询问病史时发现，小张为了应对工作经常大量饮用咖啡提神，并且出门时总是穿戴防晒衣、遮阳伞和墨镜，避免阳光直射。

点击上方蓝字 关注“央视科教”天气越来越热，日晒也越来越强烈。为了避免紫外线照射，很多人出门都开始注意防晒了。然而，最近看到一则令人揪心的新闻：一名 26 岁的女孩，因为长期“全副武装”地防晒，竟然被确诊为骨质疏松！防晒和骨质疏松，这两个看似无关的词 ...

过度防晒会导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进肠道对钙的吸收，有助于骨骼健康。维生素D被誉为“钙运输大队长”，如果缺乏维生素D，即使摄入足够的钙，也无法被有效吸收，从而导致骨质疏松。