中国数据显示， 50岁以上人群中女性和男性患病率分别为29.1%和13.5% ，且仍在增长。衰老、绝经和营养不足被认为是主要诱因。近年来，动物研究发现肠道菌群可调控骨代谢，但在人群中的相关证据仍有限且不一致。

36岁的王女士在年度体检中发现“骨量低下”，怎么可能！这应该是老年人的“专属”，怎么轮到她这个年龄？医生追问后发现，她长期在办公室工作，日均日照不足10分钟，饮食以咖啡和外卖为主，几乎不摄入奶制品。尽管没有明显症状，但骨密度检测已提示她处于骨量减少。 正解：年轻人骨量减少多与久坐、缺乏户外运动、饮食失衡（如高咖啡因、低钙摄入）相关。现代生活方式导致维生素D合成不足，加速了钙流失，骨骼逐渐“入不敷出 ...

为了补钙，很多人尝试了各种方式，喝骨头汤、吃钙片、晒太阳……然而一个扎心的真相是：大家在生活中常做的一件小事，不仅没补进去钙，还让骨头变得越来越脆，那就是 吃得咸 。

在日常的饮食健康中，我们常常听说各种各样的说法，有些是正确的，有些则是谣言。近日，一位名叫王先生的中年男性患者前来就诊，他抱怨长期的关节疼痛让他备受困扰。在和他的对话中，他提到了自己经常食用苦瓜，怀疑这可能与关节疼痛有关。这引发了我们的好奇心，是否苦 ...

盐，正在“拆”你的骨头 为了补钙，很多人尝试了各种方式，喝骨头汤、吃钙片、晒太阳……然而一个扎心的真相是：大家在生活中常做的一件小事，不仅没补进去钙，还让骨头变得越来越脆，那就是吃得咸。 大量研究表明，盐的过量摄入与骨质疏松有密切的联系。

55岁后身体开始悄悄"换挡"，这个关键十年决定了晚年生活质量！很多人不知道，55-65岁是身体机能的重要转折点，就像汽车行驶10万公里需要全面保养一样。抓住这个黄金窗口期，能为健康长寿打下坚实基础。一、为什么这个年龄段如此关键？1、激素水平断崖式下降 ...

□四川日报全媒体记者 侯冲 高启龙 兰楠 赵荣昌 数据里的“硬核”泸州 城市硬实力 ●泸州港完成集装箱吞吐量全省第一●再生稻有收面积全省第一● 泸州老窖 “中国企业500强”排位连续4年晋升● 北化股份 ...