新北市汐止區丁姓男子，日前在街頭盯上一名正妹尾隨，竟假裝蹲下綁鞋帶，趁隙持手機對準正妹裙底偷拍，連續拍下4張清晰可見大腿根部與雙腿間等私密部位的照片。正當丁男得逞之際，一名路過的正義機車騎士目睹全程，立刻大聲喝斥：「你在偷拍喔！」當場將他攔下並報警。

一直忽略另外兩個方向運動，會造成肌肉不平衡，且導致關節僵硬，最後可能會造成傷害。 泰勒解釋說例如「哥薩克深蹲」這樣的側面運動，就能讓你的身體在額狀面（左右）運動，是一個更全面鍛鍊下半身的好方法。

你相不相信？很多人都不會使用屁股的力量了，那表示臀肌超無力。記住，擁有堅如磐石的臀部不僅能輕鬆度過亮麗人生，還能降低遭受疼痛和受傷的風險，這是因為結實的臀部，有助於支撐膝蓋和下背部，並且與更好的姿勢和步態模式息息相關。所以，臀部力量非常重要。

影片中，不斷彎腰低下頭的她，最後直接蹲在地上，低胸領口向下露出，讓北半球不小心出來見客，渾圓雙峰炸出，晃動20秒片讓粉絲眼睛大吃冰淇淋，瘋狂轉發。

中央、地方同步推動示範公廁「以坐代蹲」，不過，民眾使用公廁習慣一時還難以扭轉。記者隨機訪問民眾，多數年輕女性偏好用蹲式馬桶，認為衛生較好，主要是不想跟陌生人共用座墊，但坦言用蹲式時，尿液易噴濺四周，成了打掃難題。中老年人多半選坐式，主要是膝蓋不好難蹲 ...

蕭雯謙分享，在學校的廁所，清潔維護的問題才是重點。很多孩子剛上小學時，都不太敢上廁所，因為覺得很髒所以寧願憋尿，也因此，北市近年愈來愈多學校推動「香香專案」，由家長會募款來做廁所清潔，無論是外包鐘點或是家長進校清潔，都是希望能讓孩子如廁環境更好。

隨著年紀漸長，開始發現「腦袋鈍鈍的」嗎？例如名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？ 日本76歲的內科名醫鎌田實也曾親身體會這些現象，他指出，失智症並非毫無預警地一夕之間發作，多數人會先經歷「輕度認知障礙」階段，而研究發現這可能是逆轉關鍵期，趁早調整生活習慣，就有機會清掉大腦垃圾，延緩甚至遠離失智發生風險，其中每天喝2杯綠茶、以及居家「萬歲深蹲法」簡單又有效。 為了預防失智，醫師最推薦實 ...

雙膝跪地後側轉身：一邊膝蓋先跪下，接著另一膝也跪下。避免直接後躺，改為側身放下身體。 用手或腳挪動身體後緩慢躺下：藉由雙手和腿的協助，將身體緩緩躺平。 雙腳先後縮腿：先將兩腳分別縮至身旁，準備撐起身體。 雙膝先後跪起身：先讓一側膝蓋站起來，另一膝跟上 ...