失眠的原因多种多样，但你知道吗？缺乏某些维生素可能是导致失眠的一个重要因素。以下是四种关键的维生素，适时补充它们或许能帮助你在5分钟内进入梦乡。 首先，谷维素是一种对改善睡眠质量至关重要的物质。研究表明，谷维素能够调节中枢神经系统，有效缓解神经衰弱导致的失眠多梦。临床上，医生常常用谷维素来帮助那些因焦虑、压力而难以入睡的人们。

最后，维生素C同样对改善睡眠有积极作用。它不仅能促进神经递质的合成，帮助提高睡眠质量，还具备强大的抗氧化功能，能清除体内的自由基，维护身体健康。适量补充维生素C，能够让你在夜晚入睡时更加安心。 除了这些维生素，夜间的身体小动作也可能暗示着健康问题。比如，有些人可能会在睡前突然抖动，这种现象若偶尔发生并不需要过于担心，但如果频繁出现，可能与神经系统疾病或电解质失衡有关，建议及时就医。而“鬼压床”现象 ...

谷维素，都有哪些神奇功效 ？医生总结出四个.7875 ...