小心摄入量根本跟不上 好多孕妈觉得平时多吃点菠菜、牛奶就能补足铁和钙，压根不用额外吃补剂。但现实是，菠菜里的铁属于非血红素铁，吸收率低得可怜，就算吃一大盘，能被身体吸收的铁可能还不到 1 毫克；牛奶虽然钙含量高，但孕中晚期每天需要 1000 ...

在孕期，补充铁和钙是每位准妈妈都非常重视的事项。然而，许多孕妈在补充过程中却常常陷入误区。根据最新的研究和专家建议，以下是孕期补铁、钙的三大误区，以及如何科学补充营养的信息。 误区一：只靠食补就够了？

在怀孕期间，补充足够的铁和钙对孕妇和胎儿的健康至关重要。然而，许多孕妈在补充这些重要营养素时，往往会不小心陷入一些误区。根据最新研究数据，90%的孕妇可能在补铁和补钙的过程中走了弯路。本文将为您详细解析孕期补铁和钙的三大误区，帮助您科学合理地补充营养。

听说红枣补血？阿胶补血？这些流传千年的"补血圣品"可能正在掏空你的钱包！现代营养学研究发现，我们可能被传统观念误导了几十年。今天就来扒一扒那些被神话的补血食物，告诉你什么才是真正有效的"造血原料"。