水果适量摄入有助于调节身体酸碱平衡，不过要谨慎选择，尽量少吃含糖量高的水果，如葡萄、荔枝等。在蛋白质的获取上， 应优先选择嘌呤含量低的食物，像鸡胸肉、鱼类等，同时减少红肉的摄入量。

夏日炎炎，中老年人常常会感到犯困、没精神，身体的乏力感也随之而来。其实，通过合理的饮食调理，可以有效改善这种状况，让您精力充沛、腿脚有劲。今天就为大家介绍八道适合中老年人夏日食用的菜品及其详细做法。 莲藕老鸭汤 食材：老鸭半只、莲藕 1 节（约 ...

豆干炒肉 材料：五花肉、尖椒、豆干、盐、料酒、味精、鲜酱油 做法 1.五花肉切片加盐、料酒腌制片刻，螺纹烤锅加少许油煎五花肉； 2.五花肉煎好后拿出来，再用锅里的油煎豆腐干。等豆腐干外皮冒出一点白色气泡就行了； 3.把尖辣椒和五花肉还有豆腐干一起爆炒 ...

在孩子的成长过程中，智力发育是家长们极为关注的重点。而 锌元素 ，就如同开启智慧大门的一把钥匙，被赞誉为“聪明之根脑力之源”。锌对孩子的大脑发育、认知能力提升以及学习成绩都有着至关重要的作用。今天，就为大家带来 8 道美味又富含锌元素的高锌菜详细做法 ...

建新雨花爱心食堂于2023年重阳节前夕成立，采取社区搭台、社区志愿者、爱心企业助力的模式，为空巢老人等群体提供免费午餐的社区食堂。截至目前，已提供免费午餐7万人次。