这个姿势为啥让人觉得舒服？简单说，可能是你的肩颈太累了。平时工作压力大，低头玩手机时间长，肩颈肌肉就容易绷得紧紧的。睡觉时把手举起来，能稍微拉开这些紧绷的肌肉，让你感觉放松点。但这只是表面，真正的原因可能跟你的呼吸方式有关。

在TikTok上一条很火的短视频里，美国亿万富豪、亚马逊创始人杰夫·贝索斯手拿高脚杯开怀大笑，配文“哥们笑得很有钱”。随着他的笑声，画面闪过豪车、别墅、股票……仿佛财富正从他的笑声里溢出来 [1]。

前言 ...

坐着不动，心脏先“喊累”了！现代人每天低头刷手机、窝沙发看电视、办公室一坐八小时，觉得挺舒服，可心脏却在“默默抗议”。研究说，久坐超过8小时，心血管疾病风险比爱活动的人高20%到40%，这数字够吓人吧？

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白塞病的运动不是「挑战极限」，而是「与身体对话」。选择水中漫步的轻柔、弹力带训练的稳定、呼吸法的平静，都是在给发炎的身体一个「温柔的拥抱」。这些运动不会让你大汗淋漓，但会悄悄改善循环、增强肌肉保护力，让免疫系统不再「过度反应」。每一次温和的运动，都是 ...

双手手掌放在肚脐位置，鼻吸鼻呼，吸气时将气体更多引入胸腔下部和腹腔，能感觉扩张的腹腔将双手向上顶出；然后呼气放松，此时腹部回落。每组练习5～8次，每次练习3组以上。

现代生活节奏快、压力大，心脏健康问题逐渐年轻化。冠状动脉——这条为心脏自身供血的"生命油路"，一旦血流不畅，后果不堪设想。除了常规医疗手段，古老的中华武术八极拳中，隐藏着一种独特的呼吸智慧，或许能为我们的心脏健康打开一扇新的大门。八极拳呼吸法：不止于 ...

郑秀文分享自己平常会喝“水克非尔饮品”，这是一种含有活菌的天然发酵饮品，有助于补充益生菌、改善肠道环境、减缓便秘，甚至提升免疫力与促进代谢。Sammi爱喝的水克非尔气泡水食谱如下： 郑秀文在Instagram上透露，她会持续3个月只吃鸡胸、豆腐、鸡蛋、cottage cheese和鱼，食物内容千篇一律。这种高蛋白、低加工的饮食方式，能有效帮助肌肉生成与修复，对想增肌或维持线条的人来说非常有效。

越籍移工阿丁（化名）与雇主、同事聚会时，因余姓、陈姓同事认为阿丁对雇主不礼貌，因此殴打他。阿丁为了防卫，从口袋拿出尖刀迅速刺向余姓、陈姓同事腹部，导致两人送医急救，其中余男一度病危进加护病房，新竹地院法官依杀人未遂判处阿丁有期徒刑4年6个月。