别以为桑葚泡水只剩颜色，那紫盈盈的茶汤里藏着水溶性膳食纤维。广东药科大学测试表明，每天两杯桑葚水，肠道蠕动频率增加31%。而且不同于泻药的粗暴，它是用果胶温柔地给肠道做"按摩"。