40多歲的林先生長年與重症肌無力共處，近來卻因尿急、漏尿與排尿不順頻頻困擾，不僅影響白天上班專注力，晚上也睡不好，甚至出現發燒畏寒，所幸及時就醫，才發現這一連串的「尿」煩惱，竟和原本的神經肌肉疾病有關，直到專業醫師精準對症下藥，才顯著改善其泌尿症狀擺 ...

在政治動盪、氣候相關的自然災害中，世界就像一場永無止境的垃圾火。如果你自行進行鍛煉狀態，好處就是可以讓你完全遠離外面的世界，讓大腦安靜下來並進入心流狀態，或者只是成功地將手機放下幾分鐘，你便可以在運動結束後感覺如釋重負，並讓你感到精神煥發，而不是一直 ...

除了穴位按摩，劉宗昇也推薦兩款中藥茶飲，能內調氣血、補益筋脈，幫助肌肉復原。 「舒筋養血茶」適用於慢性勞損或肌肉復原期。 材料：桑枝、杜仲、枸杞和紅棗，具有補益肝腎、增強筋脈彈性的功效，適合肌肉部僵硬或受傷後的復健者。

你的增肌方法對嗎？肌肉生長的黃金時機是睡覺的時候？醫師指出，想要增肌，光靠睡覺還不夠！還有，一次攝取過多蛋白質不但效果有限，還可能增加身體負擔，而間歇性斷食也會導致肌肉流失。究竟增肌的關鍵是什麼？看看研究怎麼說。

▲肌肉和尚被寵物犬救命。（圖／翻攝自Instagram／tougen_yoshihara） 記者李振慧／綜合報導 ...

腦力訓練的合理性來自於一個迷人比喻：心智有如肌肉。然而，從實驗結果來看，無論是大腦訓練、西洋棋還是程式設計，結果似乎都一樣：訓練能改進你練習過的任務，但幾乎沒有證據可以證明其他領域也會有大幅改進。

而且由於是一種離心式收縮，所以耐受度也遠不如正常收縮。這也是為什麼運動選手改變運動型態是一件極為困難的事情。這也是為什麼運動選手很容易疲勞的原因之所在。在運動醫學發展的過程中，由早期依賴暴虎馮河之力，拼到精疲力竭為止，慢慢地了解到更多運動生理學之後， ...

日本新瀉縣一名45歲的和尚吉原東玄，近期在山中遭到一隻1.6公尺的大熊攻擊，雖然吉原平常有健身習慣、有一身肌肉，但仍難擋攻擊，沒想到在緊要關頭，他養的米格魯挺身而出，對著熊狂吠，成功把熊嚇跑。 我是廣告 請繼續往下閱讀 ...

黃宜靜／核稿編輯許多民眾為了增肌，第一個想到的就是補充高蛋白產品。然而，恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」指出，想要有效增肌，真正的關鍵在於訓練本身，「肌肉成長，8分靠練，只有2分靠吃」；對於增肌，蛋白質只是加分項目，絕非吃越多越好 ...

劉宗昇表示，中醫認為肩部傷害多與「氣滯血瘀」或「筋脈失養」有關。健身運動中的過度用力可能阻礙氣血流通，導致局部筋脈僵硬、疼痛，甚至影響肝、脾等臟腑功能。他建議，透過按摩 肩井穴、肩髎穴、天宗穴和秉風穴 等穴位，可疏通經絡、活血化瘀，緩解肩部疼痛和僵硬 ...

而人體因為用力不當扭拉傷或者長期姿勢不良過度使用肌肉，導致肌肉韌帶損傷，造成急、慢性發炎，進而形成局部的軟組織沾黏，會使氣血阻塞不通而酸痛，嚴重時則會壓迫神經造成麻木。日積月累之下，傳統治療已經難以解除沾黏，因此小扁針（小針刀）鬆解術成為一種有效的治 ...