半夜三更，手机屏幕的蓝光映在疲惫的脸上，明明想要睡觉却总是难以入眠。有人数羊数到天荒地老，有人闭着眼睛听遍整座城市的声响，有人盯着智能手表上的睡眠评分唉声叹气。这个时代，“睡个好觉”竟成了奢侈品，以至于有人感慨“黄金易得，好眠难求”。 针对这种现象，全国爱国卫生运动委员会日前发布《睡眠健康核心信息及释义》，提醒公众正确认识睡眠、养成健康睡眠习惯。 根据该文件，睡眠健康核心信息主要包括以下三点。首先 ...