7、乳酸阈值开始下降，所以当重新进行高强度运动时，原本不会酸痛的肌肉将会再次酸痛； 8、大脑多巴胺含量下降，情绪上更容易焦虑和疲劳；锻炼积极性下降，更不愿锻炼，由此可能会形成恶性循环。 9、深度睡眠减少，会间接导致焦躁不安或睡眠不足。