男人，不只是家庭的顶梁柱，更是自己的“健康守护者”。从今天起，不妨学学张伟民，把餐桌变成“抗老战场”。一盘西兰花、一碗燕麦粥，也许就是重拾精力的开始。健康的身体，才能撑起事业的雄心和家庭的温暖。

苦瓜是去肝火的常见蔬菜，其性寒味苦，具有清热泻火、解毒明目的功效。从现代营养学角度分析，苦瓜中含有丰富的维生素C、苦瓜甙和苦味素。维生素C是强效抗氧化剂，能帮助减轻体内炎症反应；苦瓜甙和苦味素则可以刺激胃液分泌，促进消化，同时还能调节血糖。女性可以将 ...

脱发困扰着无数人，从"地中海"到"发际线后移"，每一根掉落的头发都牵动着我们的心。市面上各种防脱产品层出不穷，但效果却参差不齐。其实，想要拯救你的头发，或许不需要昂贵的生发水，而是要从日常饮食入手。那些富含特定维生素的食物，可能就是你的"生发密码"！

是一个具有脂环的不饱和一元醇，、贮存和转运维生素A 的吸收。食物中的胡罗卜素在肠壁内能转变为维生素A。在这些类胡罗卜素中，β－胡罗卜素分子能在中间的双链处断裂，就能生时两分子的维生素A。事实上大的转变率为50％左右，转变机制可能是末端氧化 ...

也称为预先形成的维生素A，主要膳食来源为动物性食物中含有的视黄醇和视黄酰酯。另一类物质是维生素A原类胡萝卜素，是指来自于植物性食物的在体内可以转化生成视黄醇的类胡萝卜素，它们是膳食视黄醇的前体物质，主要包括β-胡萝卜素、α-胡萝卜素和β一 ...

中华草龟是一种常见的陆龟，也是许多人喜爱的宠物之一。它们外形可爱，性格温顺，是养龟爱好者的不错选择。然而，要想让中华草龟健康成长，正确的饲养和合理的喂养是非常重要的。下面就来介绍一下中华草龟的饲养方法和食物选择。 1、主食 ...

银屑病的皮肤问题，其实和日常饮食息息相关。吃对食物不仅能缓解症状，还能帮助身体更好地恢复。来看看这些实用的饮食 ...