很多人以为减肥就是少吃多动，热量收支平衡就行。事实没这么简单。身体里的慢性炎症，就像个隐形的小麻烦，会让脂肪堆积，还会干扰胰岛素工作，减肥变得更难。炎症从哪儿来？饮食是个大原因。现代人爱吃高糖高油的食物，这些东西让身体偏“酸”，容易引发炎症，体重也跟 ...

夏天大家都吃什么菜呢？前段时间朋友匀给我一块小菜园让我种菜，朋友自己种菜有十几年了，他说自己种的菜吃着放心，而且有成就感，吃着格外香，让我也试试。当时也不知道种什么，就随手撒了一些小白菜的种子，没想到竟真的长大了，看着自己一手养大的绿油油的小白菜，心 ...