台灣純淨香氛品牌 auscentic 透過調查，挖掘現代人對睡眠觀念的知易行難，也渴望睡得更好的心聲，我們都知道睡前該放鬆、不滑手機、不碰咖啡因，但根據《睡前習慣調查》，超過 8 成受訪者知道至少 4 種助眠好習慣，但實際有做到的人僅 ...

嘉基睡眠醫學中心主任黃健祐醫師表示，良好的睡眠是身體健康的基礎。在現代社會快節奏與高壓生活下，「睡不好」早已成為民眾健康的隱形殺手。

壓力大時，為何你總是感冒反覆，甚至連一夜好眠都變得遙不可及？有人靠酒精、安眠藥入睡，有人則無法戒掉睡前鹽酥雞這口癮。結果不是胃酸逆流打斷睡眠，就是體重直線上升。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳紓壓術：療癒身心靈的預防醫學》（ ...

經常出現夜尿未必全部與與腎臟健康有關！有醫生指出，當出現夜尿頻繁的情況，可能是身體患上4大疾病的警號，其中若伴隨頻尿、尿急等症狀應盡快求醫。醫生也教4種方法改善夜尿的情況，睡前應盡量避免吃這種水果。 夜尿多未必只是腎出事 醫生揭恐是4大病警號 ...

小雪辯稱，2人婚姻關係早已名存實亡，過去就曾發現阿明出軌女性的訊息，加上阿明嫌棄她「胸部平坦」，但被迫動手術取悅，但阿明仍一再出軌，自己多次提離婚，對方置之不理，雙方婚姻早已破滅，未受侵害阿明配偶權。

紀麗君／核稿編輯你知道嗎？每天熟睡時的「睡姿」竟然也會悄悄影響臉部的外觀與健康！翰醫堂中醫診所中醫師陳韻筑在臉書發文指出，許多人以為只是睡覺，卻沒想到長期的錯誤睡姿，可能導致臉型改變、膚質變差，甚至影響氣血循環，最好的選擇還是保持平衡的仰睡。陳韻筑指 ...

枕頭、床單經過一夜睡眠後，多少會留下汗水或臉部油脂。一名網友好奇表示，為何男生睡過的床單、枕頭都變黃，貼文引發網友討論。事實上，醫師曾解釋，男性荷爾蒙會使皮脂分泌旺盛，皮脂內含的成分「角鯊烯」，就是造成枕頭變黃的元凶。

張家銘指出，2025年發表在《美國國家科學院院刊》的一篇研究指出，夜晚的光會透過視覺神經，一路傳到大腦控制快樂與動機的區域，讓人變得不快樂，這不是說說而已，是有實驗數據支持的。