1岁小女孩一口气游完了12米长的泳池，泳姿独特又灵活，简直像条小鱼儿。她在妈妈的鼓励声中勇敢的向前游去，她用狗刨式的动作划水，游了几米后转身换气，接着继续前进，四肢协调的滑动着，很快就到达了池边。网友们纷纷感叹：我这么大还不如一岁宝宝游得好。这孩子真 ...

自由泳，这名字听着就自由奔放，像水中精灵般灵动。但现实往往是，很多人在泳池里扑腾得像只落水鸭，尤其是那打腿，简直是噩梦！要么乱成一锅粥，要么使出吃奶的劲儿才能勉强不沉底。今天，就来聊聊这让人又爱又恨的自由泳打腿，教你四招，让你告别挣扎，真正体验自由泳的乐趣！ 引子：自由泳，真的是自由的吗？ 没错，自由泳，也叫爬泳，是公认的速度最快、最省力的泳姿之一。想象一下，你像一条鱼一样俯卧在水面上，身体像陀螺 ...

在游进过程中，身体随划水和移臂动作沿身体纵轴有节奏地转动，向每侧转动的角度为35~45度。 腿部动作 作用：爬泳腿的动作主要是维持身体平衡和配合两臂划水，并能产生一定的推进力。 动作要点：两脚稍内扣，踝关节放松，由大腿发力，带动小腿和返回 ...

正文呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢？让你的呼气准确将会使自由泳感觉更容易，使你在水中有很好的平衡，作为奖赏，它将使你游泳时更放松。它将使任何水平的泳者受益，从初级到顶级选手。Q我应该怎样进行呼吸？我们知道自由泳呼吸的秘诀，这个秘诀就是良好的呼气。当 ...

在张家口艾贝游泳俱乐部的泳池边，一位身着运动装的女教练俯身指导学员划水动作。她眼神专注，手指精准点出学员动作问题，声音洪亮有力。她就是王嘉贤，昔日的泳坛冠军，如今在我市体育教育领域续写着传奇故事。

厦门工体、海体沐日等俱乐部凭借出色表现斩获最佳团队奖，多位小将更是在50米爬泳打腿、100米蝶泳等项目中刷新赛会纪录，展现新生代游泳健儿的无限潜力。 作为两岸体育交流的金牌IP，赛事以“泳”为媒促进文化交融，通过“体育+教育+旅游”模式打造闽南 ...