记得端午节后那周，菜市场刘姐特意给我留了四条弯月似的苦瓜，说：""这时候的瓜吸饱了阳气，祛湿劲最大。""果然回家炒了盘苦瓜酿肉，我爸吃完破天荒没开电扇睡到天亮。**这些瓜的共同点就是""以通为补""**，不像药那么霸道，却像给身体做了场温柔SPA。

小满节气是夏季的第二个节气。进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，潮湿闷热的天气借着小满节气正式拉开帷幕。对于本身体内湿气偏重的人应格外注意防湿热。因为内湿、外湿的共同作用，容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、肠 ...

炎热潮湿的夏季，人体易受湿气侵袭，表现为身体沉重、疲倦乏力、食欲不振等症状。中医认为，湿为六淫之一，是导致诸多健康问题的根源之一。幸运的是，我们不必总是依赖药物来祛湿，厨房里的一些常见食材就是天然的“除湿器”。 下面，我教你薏米红豆粥、茯苓饼、绿豆汤 ...

在端午之后，湿气如果不除，阳气不去补的话，人很容易出现疲惫，甚至是身体不适等多种情况，那么在这个时候，我们就要多吃一些时令的食物，比如说前面提到的紫苏，就是很好的护阳祛湿圣品，不管是单独做菜，还是做其它肉类，或者是虾蟹的时候来上一点，味道都会相当的不 ...

这两天越来越热，闷热又潮湿，这对本就脾虚还湿重的朋友来说更是难熬。脑袋昏昏沉沉睡不醒，身上黏糊糊、油头油脸贼难受，吃饭没胃口还肚子爱胀气，这是身体在提醒我们要清内热、排废水、祛湿了。今天分享给大家湿气最怕的5种瓜，建议大家平时多吃些，营养又养人。

天气愈发闷热潮湿，湿气这个“隐形杀手”悄然来袭。民间有云“湿气不除，越补越毒”，此时若不及时将湿气排出体外，任凭怎么吃滋补品，不仅无法吸收营养，反而会让身体负担加重，毒素堆积。别担心，今天就为大家带来八道美味又祛寒湿的菜品，照着做，让你轻松摆脱湿气困 ...

即沉重、浑浊，主要体现在分泌物上，比如小便浑、眼屎多、嗓子黏腻不清爽等。湿气有粘滞性、趋下性，容易让人感觉肢体沉重、困倦乏力，身体像被什么东西包裹着一样，即使睡眠充足也会感到困倦。

湿气重的人总感觉身体像泡在水里，头发油得快能炒菜，脸上痘痘此起彼伏，连舌头都像裹了层白霜。别以为这只是小问题，中医讲"千寒易除，一湿难去"，湿气就像身体里的"牛皮糖"，黏黏糊糊甩不掉。今天教你4招赶走这个烦人精，让身体清爽过春天！ 1、头发油腻爱出油 ...

对于现代人而言，压力过大引发肝郁气滞，横逆犯脾，就可能形成“肝郁脾虚”的病理状态。而久坐少动、运动匮乏导致气血运行迟缓，水液代谢失常，现代医学证实运动可促进淋巴循环，加速湿邪排出。同时，作息紊乱如熬夜也会耗伤阳气，脾阳不足则运化无力，《黄帝内经》云“ ...

常言道：“千寒易除，一湿难去”。湿气的黏滞特性使其难以消除，它不仅会损害阳气，还容易影响情绪。北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师魏蔚表示，湿气重的人常常感到情绪低落，无缘无故就想叹气；脾气比天气还要多变，一点小事就容易引发怒火；行动变得拖沓，缺 ...

外湿包括两方面，气候与居住环境。比如，南方的梅雨季，空气湿度高达90%，墙壁“冒汗”、衣物发霉，这种潮湿的环境就是外湿的典型来源。其次，夏季贪凉也是外湿入侵的重要原因。而从事户外工作的人群，如建筑工人、快递员等，在雨天工作或涉水时，若不及时更换潮湿的 ...

湿气重则百病生，医生表示，要防止湿气侵袭，要将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。 外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。 内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，大量吃生冷食物等。 1.痰湿患者 调理脾胃须 ...