夏季高温出汗多，要补水，更要补钾。很多人都喜欢吃冰镇过的西瓜，喝冰水或者是吃雪糕来解暑。但大量吃冰的东西，很容易伤脾胃，尤其是老人和孩子。因此夏天补水，最好喝一些清淡的汤水，既能补水、补充营养，又不会伤脾胃，可谓是一举三得。

吃慢点会延长食物的咀嚼时间，使其被充分研磨进入胃，再到达肠道便能被消化、吸收，能改善因为长期进食过快增加胃肠负担带来的胃胀、胃酸、胃痛、消化不良等症状，还能保护胃黏膜。

夏日出汗多钾流失？6道家常菜轻松补钾，健康一夏 ...

"兔兔这么可爱，怎么可以不吃兔兔？"先别急着反驳，听我说完。兔肉可是正经的"三好学生"——好价格、好营养、好消化。每100克兔肉的蛋白质含量比牛肉还高2克，脂肪却只有猪肉的1/8，简直是给夏天量身定制的"清凉肉"。

春夏交替之际，在饮食上应注意忌食性热升发之物，以免耗气伤津；同时也不宜过早食用生冷之物，以免损伤脾胃阳气。养生与佐餐的家庭汤水上宜多选择清淡、油腻少易消化的果瓜时蔬，因此今日介绍这道白瓜紫菜瑶柱肉片汤。 做法： 1、 白瓜洗净，削皮，去瓤、籽，切片； ...

做法一： 材料：冰糖、酸梅 1、将材料除冰糖外装入容器用清水浸泡10分钟。 2、洗去材料的浮灰沥干后装入砂锅。 3、加入1500ml的清水浸泡2小时。大火烧开后改小火继续煮10分钟即可关火。

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