练二十多年瑜伽了！把腿放这人走了，柔韧性这么强？

张小婉蝎子踢一出，全场瞩目。舞台上，她不仅是歌声动人的歌手，更是舞技了得的舞者。那蝎子腿的动作，不仅展现了她的柔韧与力量，更让人感受到了她对舞台艺术的热爱。

柔术，意为“柔韧灵活的艺术”，诞生于古代东方的自我防卫术，核心是“以柔化刚、借势发力”。它不依赖单纯的力量对抗，而是强调通过巧妙的身体控制、关节技和地面缠斗，实现“以小胜大、以弱制强”。正如其理念所言：“保护自己与他人的防御之术”，柔术不仅是竞技运动 ...

就业率非常高啊！好像回到了五六十年代，脖子都是铁打的吗？

伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族。别小看拉伸对健康的贡献!拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸居然有助改善血压，效果还比快走更胜一筹呢!

首当其冲的就是盐，它含有的钠离子会在身体里搞“小动作”，让血容量增加，血管压力变大，血压也就跟着升高了。