你发现没，每到夏天，荔枝就成了大家餐桌上的常客。但你知道吗？这看似无害的美味小果子，背后却藏着一个潜在的风险——“荔枝病”。最近，有关荔枝引发健康问题的报道频出，让人不得不重新审视这一传统夏令水果。

市场监管总局近期发布的《食品标识监督管理办法》在“儿童食品”监管方面有了明显进展。该办法明确规定“没有法律、法规、规章、食品安全国家标准或者行业标准依据的，食品标识不得标称适合未成年人食用，欺骗、误导消费者。”该办法2027年正式实施后，相关市场将得到进一步规范。

简单理解就是，当低聚果糖进入肠道，那些双歧杆菌和乳酸杆菌会像是饿了三天的吃货看到自助餐一样兴奋！疯狂的"消化"这些低聚果糖，产生大量短链脂肪酸 (SCFA)。

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5月樱桃红润、枇杷金黄；6月杨梅酸甜、荔枝饱满；7月龙眼挂枝、西瓜解暑。营养丰富、诱人爽口的水果如何吃出健康？这里有一份实用的食用指南：山楂含糖量22%，远超西瓜6%的含糖量，为什么山楂没有西瓜甜？原因在于水果的甜度由糖的种类和比例决定，果糖甜度是蔗糖的1.7倍，西瓜果糖占比高，山楂果糖占比低，因而西瓜的口感 ...

比起冰棍冷饮，别忘了多吃应季水果，不仅能解渴补水，还能补充大热天因为出汗量大而损失的维生素、矿物质。更棒的是，它们天然清甜、解馋，是替代一些高糖零食不错的选择。

不过荔枝的含糖量很高（16.6%），热量也有71千卡/100克。吃荔枝一定要注意限量，成年人一天最好别超过10颗。在饥饿状态下，千万不要吃太多荔枝，否则可能会因为荔枝中大量糖分刺激胰岛素分泌增加而诱发“荔枝病”，即吃荔枝之后发生的低血糖，表现出头晕、 ...

【#卫健委辟谣无糖食品多吃不会胖#】#卫健委辟谣无糖食品不含糖# ...

性状：六方体片状结晶。味甜，甜度比乳糖甜，但不如蔗糖。酸中水解产生半乳糖和果糖。 【产品用途】 用于生化研究。医药（轻泻剂）;工业中用作间接的营养增补剂，可添加于鲜乳，饮料中。 乳果糖，食品级乳果糖￥120/公斤 河南郑州郑州九庭化工产品有限 ...

脂肪肝只是肥人专利？其实瘦人同样会中招。有营养师点名9大容易患脂肪肝的高危一族，当中不少身型未必肥胖。她又提醒，脂肪肝症状不明显，身体一些轻微变化例如食欲转差，也可能是患上脂肪肝的警号，如果病情没及时治疗，脂肪肝有机会恶化成肝癌。

什么时候吃水果更合理？健康人群在两餐之间食用即可；控糖人群餐后2—3小时或餐前半小时食用，搭配10克坚果，可避免血糖高峰叠加，又延缓升糖速度。特别提醒：儿童、老人餐前慎食水果，以免影响正餐；山楂、柿子含鞣酸，空腹食用易引发胃痛，甚至形成胃结石。