经常在马桶上"蹲坑"半小时还颗粒无收？别急着往购物车塞香蕉和蜂蜜了！这些被捧上神坛的通便神器，可能正在悄悄坑你。今天咱们就来扒一扒便秘那些事儿，看看哪些方法真管用，哪些纯属智商税。

判断标准很简单：香蕉皮发青、果肉发涩的都不要选。 2、熟过头的香蕉效果打折 过熟的香蕉虽然鞣酸含量降低，但果糖含量飙升。对于果糖不耐受人群，反而可能引发腹胀。最佳选择是表皮有少量黑点、果肉软而不烂的香蕉。 脾胃虚寒的人吃香蕉容易胀气 ...

另一类营销“儿童食品”概念的方向是声称含有更多营养素。“是否适合吃加入保健成分的食物，因人而异。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红说，对儿童来说，最重要的是养成健康饮食习惯，吃多样化的天然食物，不能用某种有营养成分的食品来解决所有的营养问题。