图2：队列基线特征（来源：[1]） 最佳入睡时间：晚上10点-11点 Kaplan-Meier 曲线结果显示， 入睡时间（SOT）在晚上12点之后的受试者CVD发生率最高 ...

在漫画中，常把人睡觉时发出的鼾声用“Zzzz...”来表示，所以“catch some Z's”就形象地表示捕捉这些代表睡觉的“Z”，即“睡一会儿，打个盹儿”。 I dozed off during the meeting.

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者 ...

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者 ...

在岁月的悠悠长河中，中老年人逐渐成为了时间的见证者，他们的生活节奏似乎更加注重和谐与平衡。当夜幕降临，星辰铺满天空，关于何时入睡的问题，便成了一个既日常又非常重要的议题。人们常说“早睡早起身体好”，但中老年人的“早”与“晚”又有着自己的一套法则。那么 ...

然而，很多人或许不知道，简单的调整作息，尤其是每天晚上10点就上床睡觉，竟能带来一系列令人惊讶的好处。 背景与现实：失眠时代的来临 现代 ...

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者，他们年龄在43-79岁之间，平均年龄为61岁，女性占58%。研究团队通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们7天内 ...

工作、学习、生活中的种种压力带给我们最明显的问题就是睡眠障碍，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠 ...

糖尿病是一种与生活方式息息相关的慢性病。对于糖尿病患者来说，每天的生活节奏、饮食和作息时间都可以直接影响血糖的稳定。