帕金森病就像一个顽固的“敌人”，给患者的生活带来了诸多难题，患者们都在努力寻找对抗它的办法。其实，生活中有个简单易行的小习惯——睡前喝一杯热牛奶，坚持数月，或许能给身体带来四个让人惊喜的变化。

最近总感觉口渴得厉害？明明没怎么运动却瘦了好几斤？这些看似平常的小变化，可能是身体在向你发出重要警.报。血糖问题从来不会突然出现，它总是先悄悄发出一些容易被忽视的信号。

有这么一群人：他们在寂静的深夜，注意力超强，精神头贼好，工作和学习效率倍儿高。在阳光普照的白天，却昏昏沉沉，头脑宕机……人们经常用“夜猫子”来称呼他们。很多时候，他们无奈被贴上“拖延”“偷懒”“脑子不好使”的标签。（来源：soogif）“夜猫子”是体 ...

回到家中，沈无风发现屋内一片凌乱，地面上散乱着杂物，仿佛遭了小偷。陈白秋见到丈夫归来，脸上露出震惊的表情。与此同时，陈白秋的哥哥陈逸舟也正巧在家做客，两人闲聊片刻后，陈逸舟便匆匆离开了。酒后沈无风昏昏沉沉，陈白秋小心搀扶着他上床入睡，第二天清晨，沈无 ...

午睡10分钟，下午精神百倍！睡1小时，反而昏昏沉沉？很多人都在纠结：午睡到底睡多久才好？今天就用最简单的话，告诉你午睡的正确打开方式！科学告诉你，时间选不对，午睡从“充电宝”秒变“耗电怪”！

在高铁时代到来之前，绿皮火车主导着我国的铁路客运。旅行作家、摄影师齐栋的绿皮火车旅行写作已经持续了20多年，他的探访之旅常带有“抢救”性质，与地方城镇、交通和社会的变迁赛跑。

职业生涯起步于荷兰前进之鹰，此后在阿尔克马尔、阿贾克斯和安德莱赫特都夺得过联赛冠军，期间曾在俄超莫斯科斯巴达短暂停留，国脚履历虽不算长，但曾代表荷兰队出战了2008年欧洲杯和2010年世界杯。2016年正式宣布退役后转战商界，目前拥有包括足球社区平台 ...

这会儿已经能看到不少消费者以身试奶的测评，但效果有好有坏。 比较幸运的朋友，中午来半瓶，成功午觉，晚上再来一瓶，更是一觉超过10小时；和晚安牛奶不太合拍的朋友，“痛饮一瓶后当晚就获得了史上最惨睡眠”，一整夜昏昏沉沉、半梦半醒。

比如长期处于高压力工作环境的人群，即使本身没有睡眠相关基因突变，也更容易出现睡眠问题，这可能是环境因素“开启”或“关闭”了某些与睡眠相关的基因。此外，饮食、运动等生活方式因素也可能通过影响基因表达，间接影响睡眠质量。

很多人都有午睡的习惯，尤其现在天气越来越热了，中午不休息一下，下午整个人昏昏沉沉，没有干劲。 但不少人发现，自己午休睡起来后并不是特别舒服，有时候还有脖子不适，胳膊压麻了等情况，是不是姿势不对？哪种姿势对颈椎的伤害小？ 午睡的姿势哪种才是最好？

大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足 8 小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。 然而我们有时候却会遇到一些例外，他们每天仅需睡 3-6 ...

具体来说， 一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。 也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱 ……不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。