如果老人起床太急马上运动，还没喝水就让血液处于黏稠状态，再加上冷风一吹，血压一冲，脆弱的血管很容易就“扛不住”。很多老人早上睁眼就下床，匆匆洗漱后立刻出门，从躺着的“放松模式”瞬间切换到运动的“紧绷模式”，心脑血管哪受得了这么大的刺激？

《Stroke》杂志的研究发现，67%的中风患者都是在清晨五点到九点发病的。 如果老人起床太急，马上开始运动，再加上没喝水、冷风一吹，血压一冲，血管就更容易“扛不住”。 很多老人早上醒来就直接下床，匆匆洗漱后立刻出门，身体从“放松模式”瞬间切换到“运动模式”，心脑血管哪受得了这么大的刺激？

一个中年人站在医院挂号处，攥着体检单，低声嘀咕：“天天早起真能活得久吗？”他穿着普通短袖衬衫，脸上疲惫得像是被生活压了十年。这话听起来简单，却戳中了无数人心里的大疑问：早起到底是不是养生的金钥匙？

天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说 ...

“老李，你这个血压不稳定，要注意了。”医生的话让李阿姨眉头一皱。 她今年65岁，退休后每天早起锻炼，觉得身体还算硬朗。 李阿姨在医院体检时，碰到了老朋友张大妈。 两人说了几句后，张大妈拉着李阿姨坐在一旁，神情认真地说： ...

早餐是一天中最重要的一餐，即使是一个人，也要犒赏自己一顿美味的早餐。不仅能够提供能量，还能让心情变得愉悦，为新的一天注入活力。今天分享给大家6种营养又好吃的早餐，不用早起，做法很简单，十分钟就能端上桌。 一、开放式吐司 每个人对好好生活的定义有所不同 ...

身材发胖和个人的生活习惯息息相关，不少人说自己一直在减肥，但是却很难瘦下来。主要也是和你个人的生活习惯有关。坏的习惯会让 ...

早睡之悟：重塑生活节律与自我成长。昨晚，我破天荒地在九点前便躺到了床上，试图开启一次早睡的全新体验。这一夜，并非一觉到天明。零点十分，我从睡梦中醒来，嗓子干涩得难受，便起身喝了点水，随后又迅速进入梦乡。再次醒来，正好是早晨六点十分，生物钟仿佛被重新校 ...

许多老年人都以晨练开启新的一天，但科学锻炼、避免伤病至关重要：运动方式得对、节奏得稳、强度得合适。老年朋友记住这些注意事项，每天运动一点 ，就能更好地为健康加分！

在余姚凤山街道梦麟社区104岁老人符小英家里，常年备着雪碧，这是老人的最爱，每天中午吃完中饭，她都要喝一瓶雪碧。而这在鄞州区东钱湖镇东湖社区102岁的毕德林老人家里也是一样，房间里放满了各种零食，糖、巧克力和雪碧更是常备，锻炼后必吃冰糖煮水果。

中医建议，夏季作息应顺应自然规律，夜卧早起。夏天可以适当晚睡，但也不宜过晚，建议一般在晚上11点之前，也就是子时之前入睡是比较好的。所谓的“早起”就是早上随着太阳升起，人体的肺气也在宣发，早上6点左右起床，稍微适当地活动一下，有助于体内阳气的升发。

出品：新浪财经上市公司研究院作者：昊3月30日晚，海源复材公告称，公司控股股东江西赛维电力集团有限公司（以下称“赛维电力”）拟将其持有的上市公司3717.50万股股份转让给新余金紫欣企业管理中心（有限合伙）（以下称“金紫欣”），转让价格为每 ...