如果老人起床太急马上运动，还没喝水就让血液处于黏稠状态，再加上冷风一吹，血压一冲，脆弱的血管很容易就“扛不住”。很多老人早上睁眼就下床，匆匆洗漱后立刻出门，从躺着的“放松模式”瞬间切换到运动的“紧绷模式”，心脑血管哪受得了这么大的刺激？

《Stroke》杂志的研究发现，67%的中风患者都是在清晨五点到九点发病的。 如果老人起床太急，马上开始运动，再加上没喝水、冷风一吹，血压一冲，血管就更容易“扛不住”。 很多老人早上醒来就直接下床，匆匆洗漱后立刻出门，身体从“放松模式”瞬间切换到“运动模式”，心脑血管哪受得了这么大的刺激？

天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说 ...

天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；抑郁的患病风险显著升高；糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平 ...

在余姚凤山街道梦麟社区104岁老人符小英家里，常年备着雪碧，这是老人的最爱，每天中午吃完中饭，她都要喝一瓶雪碧。而这在鄞州区东钱湖镇东湖社区102岁的毕德林老人家里也是一样，房间里放满了各种零食，糖、巧克力和雪碧更是常备，锻炼后必吃冰糖煮水果。