中新网河北新闻5月29日电 (宋敏涛 王海蛟 ...

除了早上“天刚亮”，晚上“临睡前”更不是最佳运动时间。一项研究通过对近1.5万名健身爱好者长达一年的追踪和睡眠分析发现：“临睡前”运动会导致入睡时间晚、睡眠时间短、睡眠质量低、夜间静息心率紊乱等“四重暴击”。

闹钟响了第一反应是什么？摸手机看时间？赖床再睡五分钟？其实起床后的黄金30分钟，藏着影响健康的关键密码。那些八九十岁还精神矍铄的老人，往往都有自己雷打不动的晨间仪式。今天揭秘4个被验证过的"长寿晨习惯"，看看你中了几条？

雷霆（1号种子）VS灰熊独行侠胜者（8号种子），G1是4月21日凌晨1点，G2是23日早晨7点30分；G3是25日，G4是27日凌晨3点30分。 掘金（4号种子）VS快船（5 ...

此役巴恩斯得到20分4篮板，卡斯尔21分5助攻2抢断，凯尔登-约翰逊21分8篮板，保罗12分5篮板4助攻；勇士队无缘连胜，库里空砍30分8篮板，巴特勒28分7助攻，追梦13分9篮板8助攻，库明加12分。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 为什么那么多精英人士会偏爱早晨训练 ... 节奏、年龄和健康状况来制定。例如凌晨3点睡，要求5点起来训练显然是不合适。 相对的，建议可尝试每天提早20—30分钟起床进行适量运动，例如8点提早至7点30起，进行10—20分钟有氧运动或 ...

湖人实现对鹈鹕的赛季横扫，排名升至西部第三。 湖人方面，东契奇35分6篮板6助攻，里夫斯30分7助攻，詹姆斯27分8助攻2抢断，克内克特12分，海斯6分12篮板2盖帽；鹈鹕方面，阿尔瓦拉多27分4篮板5助攻，马特科维奇15分6篮板，米西13分11篮板，奥利尼克12分3篮板 ...

报道称，此次闭门会议于当地时间14日凌晨1点30分结束。俄美双方均未透露此次会晤的细节、进程或结果。 在离开莫斯科之前，威特科夫在美国大 ...

辽宁选手于水庆61分45秒，打破国家半马纪录！ 女子外籍选手也打破女子境内最快成绩，何巫呷拿到国内女子第一。 这是今年全国半马锦标赛首场，众多好手参加。丰配友、毛金虎、董国建等人都将向着国家纪录发起冲击。 早晨8点30分开始，比赛正式出发。

对此，让我们听听南京家长和一线教师怎么说。 推迟上课，希望给孩子更多睡眠时间 如与家长上班时间冲突，可早来自主阅读 校方向媒体介绍，麓山国际实验小学共有5700名学生，此前上课时间为早上8点30分，此次上课时间的调整主要涉及一二年级41个班约2000名 ...

从15日早晨太阳升起前3个小时的凌晨4点左右开始执行对尹锡悦总统 ... 由高级公职者犯罪调查处（公调处）和警察特别调查团组成的互助本部当天上午4点30分左右在首尔龙山区汉南洞总统官邸前集合。 凌晨4点6分左右,两辆公调处车辆抵达官邸前,接着4点32分左右 ...