一天之计在于晨。就Benjamin Hardy而言，他认为如果你能正确高效地利用早晨5点到7点的时间，你将过上一个不一样的人生。这篇文章翻译自Benjamin原创 ...

如果用心观察周边，会发现如今很多朋友都开始通过各种健身方法来锻炼自己的身体，健身锻炼也成为很多人日常生活的一部分。 健身锻炼好处多多 ...

下午1点40送考，傍晚5点10分接考生。”T3出行成都司机蒋玉琴在心里牢牢记住了这几个关键时间点。 6月7日早晨6点，蒋玉琴早早起床开始了洗漱。“ ...

可在晚11点至凌晨1点之前入睡，并适当早起，可于早晨5点至7点起床，午间可小憩以弥补夜间睡眠不足。 “使志勿怒”：由于心主神明，夏季暑气通于心，大暑阳气最盛之时，两阳相加 ...

我在社区里就看到了这样的问题：娃早晨那点时间，晨读还是练听力 ... 我们家晨读的时间安排是这样的，起床洗漱完毕后，每天大概5分钟左右。我带娃启蒙的观点是重在坚持，每天读的时间 ...

多项研究表明，早上锻炼确实有优势。 有助于建立健身习惯：研究发现，早晨锻炼的人往往更能坚持锻炼。 可以改善睡眠周期：起初可能很难早起，但研究表明，晨练习惯可以改变昼夜节律 ...