运动时间选不对，等于白练还伤身！想让锻炼效果翻倍，身体更健康？那就得挑对时间！湖北省武汉市第一医院老年病科的雷映红医生提醒，早上5到7点，空腹运动容易低血糖，风险不小。选对“黄金时间”，不仅锻炼效果好，还能让身体更舒服。快来看看，啥时候运动最合适！

清晨5点的闹钟和7点的阳光，到底哪个才是健康密码？别急着站队，最新研究可能要颠覆你的认知。那些凌晨4点起床的成功学故事，或许正在悄悄偷走你的寿命。 1、基因决定你的作息类型 ...

例如Tim Cook苹果公司现任CEO会在早晨5点去健身房锻炼30—45分钟；《Vogue》主编Anna Wintour经常在早晨5：45起床后打一个小时网球；金卡戴珊每天6点起床后进行一小时的有氧运动。 “晨训也是一种生活调味剂”，有研究表明，一定强度和时间的运动可以释放内啡肽 ...

早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。 此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年人7至8小时，老年人6至7小时。 根据此信息及释义，良好睡眠质量通常 ...

据报道，胖东来大年初五第一天开门，顾客凌晨6点就开始排队，有些人甚至等了3小时才进入。有顾客表示，即使需要长时间排队，也愿意等待进入超市。在新乡市大胖超市，整条街道都排满了来自全国各地的“胖粉”。超市工作人员反复提醒，进入超市预计需 ...

“长假后开学第一天，崇贤中学门口有个厌学的孩子不愿进校园，看到我过来，她就乖乖跑进去了。” 早晨5点起床，俞乃伟每天驱车往返2小时，回老家的中小学校门口做护学岗维持交通秩序，这份义工已经做了16年。 记者 施雯 摄 杭州临平崇贤四维村是光头 ...

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有一天，他心血来潮去问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5点起床，然后在 ...

交办问题基本情况：滨海新区古林街海滨园小区，早晨5点清运垃圾噪声扰民。 污染类型：其他噪声 调查核实情况：古林街工作人员及时到现场进行 ...

可在晚11点至凌晨1点之前入睡，并适当早起，可于早晨5点至7点起床，午间可小憩以弥补夜间睡眠不足。 “使志勿怒”：由于心主神明，夏季暑气通于心，大暑阳气最盛之时，两阳相加，心火更加亢奋，容易出现烦躁、易怒、失眠等症状。因此，此时应宁心静气 ...

首班车发车时间提前至早晨5点，并调整行车间隔。 其中，1号线5:00至7:30平均行车间隔4分40秒，7:30至16:00平均行车间隔5分20秒，16:00后平均行车间隔7分50秒；2号线5:00至16:00平均行车间隔6分20秒，16:00后平均行车间隔7分50秒。 同时，兰州轨道交通将于5月24日至5月26 ...

5月26日赛事当天，兰州轨道交通1、2号线结合比赛鸣枪时间，首班车发车时间提前至早晨5点，并调整行车间隔。其中，1号线5:00至7:30平均行车间隔4分40秒，7:30至16:00平均行车间隔5分20秒，16:00后平均行车间隔7分50秒；2号线5:00至16:00平均行车间隔6分20秒，16:00后 ...