建议，每次力量训练后，安排一组静态拉伸，放松目标肌群，可以促进身体的恢复，减少酸疼感的出现。 长时间久坐不动以及随着年纪的增长，会出现关节硬化、四肢僵硬等问题，长期拉伸增加肌肉和筋膜的弹性，改善关节活动度。

最近我在研究一些天文资料，看着那些遥远星系的照片，突然就冒出一个想法：听说星系正在加速远离，宇宙像不像一块正在拉伸的蜂蜜软糖？你看，蜂蜜软糖在被拉扯的时候，上面原本挨得近的小颗粒，就会慢慢彼此远离，这不就和星系在宇宙中相互远离有点像嘛。

研究找了40个平均61岁的人，血压要么偏高，要么已经有点高血压。他们被分成两组，一组每天拉伸30分钟，一组每天快走30分钟，持续8周。结果呢？拉伸组的血压降得更多！快走组的腰围倒是瘦了点，但体重两组都没啥变化。这说明啥？拉伸对降血压有奇效！专家说，拉 ...

拉伸运动居然能降血压，比快步走还管用！一项研究招募了40名平均年龄61岁的人，有的是高血压早期患者，有的血压偏高。研究持续8周，每天30分钟，每周5天，一组做全身21个拉伸动作，另一组户外快走。

印度要向哪些国家分享霹雳-15残骸2025-05-29 07:32:40 ...

我们平时跑步，很容易忽略一个问题，那就是拉伸，很多人并不把拉伸作为跑步的一个范畴，所以基本上都是直接开跑，因此最开始的几公里我们跑的会比较吃力，两个腿就跟灌了铅一样的重，过了5公里以后才会逐渐缓过劲，这都是忽略拉伸导致的，有经验的跑者都会花费大量的时 ...

IT之家 5 月 28 日消息，VITURE x 8BitDo 猎户座可拉伸游戏手柄正式发布，官方称其为首款支持 XR 眼镜的手柄产品，通过 USB-C 直连代替蓝牙实现低延迟，售价 499 元。

近日，XR 眼镜厂商 VITURE 与 8BitDo 合作推出了全新产品——VITURE x 8BitDo 猎户座可拉伸游戏手柄。官方表示，这是首款能够支持 XR 眼镜的手柄设备。该手柄摒弃了传统的蓝牙连接方式，转而采用 USB-C ...

2024 年 8 月 5 日，巴基斯坦对原产于或进口自中国的双向拉伸聚丙烯自粘胶带卷启动反倾销调查。 2025 年 1 月 31 日，巴基斯坦对该案作出肯定性初裁，初步决定对涉案产品征收 14.99% 临时反倾销税。

直播吧05月28日讯 近日，NBA球员德安吉洛-拉塞尔在中国行期间，参加了国内节目《杨侃播客》。 有趣的是，当拉塞尔抵达录音棚时，先进行了15分钟的拉伸才开始节目录制。拉塞尔表示因为早上打了一组3V3：“我在工作，不过这是一个好工作。” ...