其中，西瓜和甜瓜虽然口味甘甜，但含糖量并不高。数据显示，每百克西瓜的碳水化合物含量为5.7~8.1克，而等重的香蕉为22克。

据新闻报道，34岁的李先生（化名）从事计算机编程工作，平均每天点外卖2.5次，尤其喜欢重辣烤鱼配奶茶，且长期以来有久坐习惯，不喜欢运动。后来因突发胸痛就医后，被查出血管中存在斑块。虽然经过3个月的严格饮食管理（禁外卖）配合药物治疗、运动康复，他的体重 ...