夏天到了，很多小伙伴表示，腰腹上的赘肉一圈又一圈，但是，练斜板式已经没什么感觉了，瘦腰也不是很明显。你发现没，其实除了斜板式之外，还有很多高效的动作可以帮助我们告别腰腹赘肉。今天，咱们就来聊聊那些能够有效加强核心、燃烧脂肪的瑜伽动作吧。

夏天来了，身上的赘肉总让人感到烦恼，尤其是腰腹部的多余脂肪，一圈又一圈令人心烦意乱。练习斜板式已没有感觉，想要瘦腰腹的你是否在苦苦寻觅更有效的运动方式？别担心，今天我们为你推荐13个高强度的瑜伽动作，不仅能帮助你有效减脂，还能强化核心力量，让你在这个夏季拥有迷人的身材。

动作要点：躺平屈膝，臀部、肩、后脑勺紧贴地面，单手持握哑铃，从锁骨正上方开始，保持小臂始终垂直于地面，手肘打开60度到45度，直至手肘触地。再次上推至锁骨正上方。

“我当时觉得，我们终于找到了击败他们（热火）的方法，下赛季就能战胜他们。而且我还能在奥运会上和其他11位顶级球员同场竞技——我可以向他们学习，提升自己的技术，当时我才24、25岁，回到球队时将会是一个心态完全不同的球员，还能拿到金牌，品尝了胜利的滋味 ...

本报讯(记者 张恒 通讯员 ...

想象一下，你正坐在办公室突然间，旁边的同事像被施了魔法一样慢慢「融化」在椅子上这不是哈利波特的魔法课而是办公室里常见的现象：「液态人」图片来源：自己做的液态人乍一听是不是有点科幻，又有点好笑？他们似乎拥有一种超能力——无论何时何地，只要屁股一沾椅子就 ...

胳膊肘疼，手肘、小臂疼？你可能是高尔夫球肘 ...

每天饭后散步的你，可能正在浪费这个最简单的养生机会！别以为迈开腿就能收获健康，那些活到90岁还腿脚灵便的老人，其实都藏着不为人知的走路秘诀。今天就把这些"长寿步"的黄金法则统统告诉你，让你每一步都走出健康值。

汽车组108号车手刘彦贵是第五位发车选手，最终以第三名冲过终点。他也认为今天赛道整体难度不算极端。“今天车速很快，虽然沙漠大些，但是不复杂，还是大沙山，小线路稀少”刘彦贵说。

东芝冰箱多以黑色系和白色系为主,无论是哪种色系,都能完美匹配各种家居风格,不管是欧式、美式、田园还是简约风,都能轻松搭配不显突兀。另外其零嵌入式设计,还使得整体空间更加统一,不仅让橱柜多了一排收纳空间,还实现了厨房精细化收纳存储,让家居的整体格调瞬间提升。作为冰箱届的颜值代表,东芝冰箱多选用纳米级肤感材质,触感温润如玉,仿佛婴儿肌肤般细腻,且耐腐蚀、容易擦拭,不仅美观耐用,还易于维护,大大节省了用 ...

随着六月气温进一步升高，降雨增多，空气湿度加大，这种温热潮湿的环境为各类细菌、病毒的滋生和传播创造了有利条件。同时，六月包含端午假期，人员流动频繁，聚会聚餐活动增多，疾病传播风险显著上升。黑龙江省疾病预防控制中心特此发布六月健康信息提示，提醒广大居民 ...

进入六月，高考来到倒计时冲刺阶段。端午“龙舟水”天气湿热，饮食作息该如何调整？考生焦虑失眠如何有效解决？近期哪些传染病要注意防护？在近日广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上，多位专家为考生、家长以及广大市民给出时令养生建议。