许多人在面对痔疮时选择默默忍受，但其实正确的护理可以有效缓解症状。首先，饮食方面应多摄入纤维素，比如水果、蔬菜和全谷物，帮助保持肠道健康，减少便秘的发生。其次，保持适量的运动，增强肛门周围肌肉的力量，有助于改善血液循环。